음악공명을 통한 최적의 휴식
확실한 휴식이 확실한 공부의 지름길입니다. 길면서도 효율적이지 못한 휴식은 공부의 시간을 많이 빼앗으면서도 공부의 집중을 떨어트리기 때문입니다. 정신적 에너지를 공부에 너무 많이 소진 하였을 떄 정신적 에너지를 빠른 시간 내에 다시 집약 할 수 있는 휴식 방법을 알려 드리겠습니다. 바로 음악공명인데 일반적으로 알고 있는 음악 감상과는 다른 것입니다.
그 차이의 첫 번째는 음악 감상은 귀를 통하여 음악의 음률을 즐기는 것에 반하여 음악공명은 음의 진동을 온몸으로 느끼는 것입니다. 즉 듣는 것이 아닌 느끼는 것이 제일 큰 차이일 것입니다. 소리의 근원은 진동이기에 이 진동 속으로 우리가 몸을 통하여 들어가 그 떨림의 진동에 나를 맡기면 본질적이면서도 가장 깊은 휴식을 짧은 시간 속에서도 충분히 가질 수가 있는 것입니다. 여기에 이 음악공명은 우리 내면에 쌓여있는 스트레스까지 정화 시켜줍니다.
수험생에게 공부에 방해가 되는 것은 외적인 육체적 피로뿐만이 아니라 미래의 불안 등 정신적 내면의 스트레스도 상당한 몫을 하는데 이것이 음악 공명 시 자기도 모르게 정화되고 순화됩니다. 그러면 이 음악공명은 어떻게 하는 것인지 알아보겠습니다. 가슴명상 숙련정도에 따라 다양하지만 오늘은 초보수준의 간단한 그러나 효과는 좋은 방법으로 소개를 하겠습니다.
1. 의식(마음)을 등 뒤에 둡니다.
2. 음악은 공명을 느껴야 됨으로 이어폰보다는 직접 스피커를 사용 하는 것이 효과적입니다.
3.곡을 선택 할 때는 건반악기 또는 타악기가 좋으나 조용하고 차분한 울림이 있는 곳이 제격입니다.
4.음의 진동은 신경을 쓰지 마시고 오직 의식을 등 뒤에만 두는 것에만 유의를 하시면 음악이 등 뒤에서 자동으로 저절로 들리는데 그 이유는 일체유심조의 원리에 따라 마음이 있는 곳에 현상이 일어나기 때문입니다.
5. 이상태로만 등으로 음악을 듣고 있으면 등으로 듣는 음악 감상이 되는데 그렇다하여도 귀로 듣는 음악 감상보다는 훨씬 편안함을 가져다주는 것을 체험 할 수가 있는 것입니다.
6. 이제는 음악공명 즉 소리의 진동을 느끼는 방법을 전해 드리겠습니다. 음악 감상이 음과 음의 조화를 즐기는 것이라면 음악공명은 독립적 음의 진동을 몸으로 느끼는 것인데 이는 하나의 소리가 울려 퍼지면 그 소리의 여운을 마음으로 따라가면 절로 진동이 느껴집니다.
7. 이제부터는 소리의 여운을 따라 몸의 진동을 즐기시면 됩니다. 음악 감상과는 비교도 안 될 정도로 몸과 마음이 깊고도 넓은 편안함을 제공할 것입니다.
8. 음악공명을 끝내고 나면 정신적 스트레스까지 없어졌음을 알고 긍정적인 마음의 상태에서 다시 공부에 전념 할 수 있는 상태가 만들어 졌을 것입니다.
음악공명을 통하여 몸은 물론이고 마음까지 정화되어 공부에 많은 도움이 되었으면 합니다.
이렇듯 음악공명이 효과가 좋은 이유는 우리의 삶이 외곽의 현상계에 접속되어 있는 것보다는 좀 더 존재의 근원에 가까울수록 우리는 더욱 평온함을 가지기 때문입니다. 이것이 바로 명상의 원리이기도 합니다. 그러니깐 음보다는 음의 진동이 더 근원적이라 음악 감상보다는 음악공명이 더 효과적인 결과를 가져오는 것입니다. 가슴명상 첫 번째 글을 통하여 소개된 휴식방법에서 한 단계 더 발전 것이 음악공명입니다. 감사합니다. 건승 빕니다.
가슴명상 홍호기
