미국을 비롯한 여러 국가들은 이미 “비만과의 전쟁”을 선포할 만큼 비만은 현인류의 건강에 심각한 위협을 가하고 있습니다.
비만의 원인은 여러 가지가 있지만 그 중에서도 가장 근본적인 병인은 바로 스트레스입니다. 우리가 강한 스트레스를 받으면 쾌락 물질인 뇌내 모르핀이 감소하게 되는데, 뇌는 줄어든 모르핀을 어떻게 해서라도 보충하려 애쓰게 되고 가장 쉽고 빠른 방법으로 직접 섭취 즉, “먹기”를 선택합니다.
스트레스에 의한 폭식이 비만으로 직결되는 이유는 인체가 위험상황이라는 설정아래 음식으로 섭취된 영양분을 흡수하기 보다는 저장하는 쪽으로 대사작용을 하기 때문입니다.
이런 반응을 막기 위해서는 뇌의 상태를 안정화 하는 것이 급선무!!!
자, 아래에 소개된 동작들을 따라해 보세요.
<부기가 빠지는 모관운동>
◎ 효과 : 복부가 강화되고 혈액순환이 원활해져 부기가 쉽게 빠지는 효과가 있다.
◎ 방법 : 뒤로 누워 팔과 다리를 들고 힘을 뺀 상태에서 흔든다.
1분 동안 흔들어 주고 쉬었다가 다시 하기를 5회 정도 반복한다.
매일 조금씩 시간을 늘려가며 하루 10분 이상씩이 적당하다.
◎ 효과 : 심장기능을 활성화하여, 화병과 스트레스 해소와 더불어 옆구리 살이 빠지는
효과가 있다.
◎ 방법 : 뒤로 깍지 낀 손을 위, 아래 3회 이상 흔든다. 좌, 우로도 똑같이 반복한다.
◎효과 : 하복부에 쌓인 지방이 제거되고, 변비나 생리통에 효과적이다.
◎ 방법 : 엎드린 자세에서등 뒤로 양손을 뻗어 양 발목을 잡는다.
양손으로 발목을 힘껏 끌어 당겨 활 모양으로 최대한 버틴다.
3회 이상 반복해준다.
⊙ 문의 전화 : 단월드 관악센터 877-8672
⊙ 참고 뇌호흡 싸이트 : www.brainrespiration.co.kr
⊙ 참고 건강 인터넷 : www.dahnworld.com
